top of page
JLE00792_edited.jpg
Jmenuji se Monika Řeháková a jako osobní trenérka v Praze pomáhám klientům cvičit správně, bez bolesti a dosahovat viditelných a dlouhodobých výsledků.

Součástí spolupráce může být i úprava jídelníčku a tím nastavení zdravých návyků.
zdravé jídlo
JÍDELNÍČEK
NA MÍRU

Strava tvoří 80% Tvého úspěchu, takže ji spolu upravíme tak, abychom dosáhli tvého cíle .

závaží
FITNESS PLÁN

Spolupráce bude formou online tréninků či osobního koučování, podle tvých potřeb.

Calorie Count
VÝPOČETNÍ TABULKY

Pro snazší a efektivnější práci na sobě jsem pro Tebe připravila tabulky, ve kterých si můžeš sledovat své cíle a pokroky.

 Kdo jsem a proč zrovna já a ty?

Miluji pohyb už od narození. Tanec a veškeré sportovní aktivity jsou mými kamarády.
V pubertě mi byla diagnostikována rapidní a bolestivá skolióza páteře, která mě donutila omezit pohyb pouze na rehabilitační cvičení. Po letech neúspěšného chození od jednoho fyzioterapeuta k druhému, nošení korzetu a tlaku na operac, jsem se rozhodla jít vlastní cestou.

Ponořila jsem se do studia lidského těla, absolvovala kurz fitness trenéra a začala pravidelně posilovat. Od té doby se mé bolesti výrazně zmenšily a naučila jsem se efektivně kombinovat osobní trénink, funkční cvičení, crosstrénink, powerlifting a bodybuilding tak, aby pomáhal nejen sportovcům, ale i obyčejným smrtelníkům zlepšit pohybovou kondici a zdraví. '

Nejvíce mě naplňuje, když lidem doslova měním životy.  Ať už jde o nápravu pohybového aparátu, úlevu od bolesti, vybudování svalů, shození pár kil navíc, první závody nebo první jízdu na kole.

Aktuálně trénuji již 5. rokem. Pod mým vedením byli a jsou úspěšní sportovci – hokejisti, baletky, cyklisté, golfisté či fotbalisté, ale i běžní hobíci. Nejvíce pyšná jsem momentálně na mého svěřence Matěje Stašu, což je závodník v paraplavání. 

 

Součástí mé práce je také regenerace a péče o tělo. Otevřela jsem si vlastní masérské studio
CHILLI MASÉRSKÉ STUDIO, kde se zaměřuji na uvolnění svalů a celistvou podporu zdravého pohybu.

Pokud chcete zlepšit svou kondici a zdraví, můžeme se setkat v Praze v Power of Development, případně v Karlových Varech.
Nejprve se mi ale raději ozvěte na tel.: 776 261 692.

TĚŠÍM SE na změny!

IMG_5435_edited_edited_edited.png

Moje vzdělání

  • Instruktor fitness

  • Rekvalifikační kurz sportovní masáže

  • Seminář dřep a silový trénink

  • Certifikát Nutri a FItness

  • Certifikát komplexní diagnostika a náprava ramenního kloubu z pohledu fyzioterapie a trenérství

  • Seminář diagnostika a práce se skoliosou

  • Kinesiology taping

  • Komplexní diagnostika kyčlí, pánve a jejich náprava

  • Instruktor trampies

  • Instruktor závěsných systémů a funkčního tréninku

  • Seminář valové kontrakce a šlachy

PLYOMETRIE

SKOLIOZA

 

FYZIČKA

+420 776 261 692
morespravnychcviku@gmail.com
IG: fit_monika_rehakova

Chceš začít makat? Zanech na sebe kontakt.

 Ozvu se ti do 24h, probereme tvé cíle a domluvíme další kroky.

bottom of page