Adam
Touto recenziou chcem poďakovať Moni a možno aj podporiť budúcich začiatočníkov, ktorí budú čítať recenzie a rozhodovať sa, či ísť do toho alebo neísť. Rozhodne ísť !
Neveril som že niekedy odmakám hodinu vo fitku a práve vďaka jej úžasnému a motivujúcému prístupu to bude takmer tretí mesiac čo sa spolu venujeme postupnému naberaniu svalovej hmoty, zdvíhaniu väčších závaží a taktiež strave. Prvé menšie výsledky dorazili v podstate hneď. Takže vrelo odporúčam
Lucie
I když do posilovny chodím pod dohledem osobních trenérů už několik let, tak s Monikou už za posledních pár měsíců vidím enormně rychlé zlepšení jak v síle, tak ve vzhledu postavy. Skvěle balancuje moji snahu se stále posouvat, ale zároveň udržovat správnou techniku a nezranit se. Cvičení s Monikou dvakrát týdně beru jako jednu z nejlepších investicí jak do mého fyzického, tak mentálního zdraví a rozhodně bych neměnila.
Lukáš
Za Mončou jsem přišel s tím, že chci zhubnout, ale že mám problém s kolenem. I přes nějaká má omezení jsme ale cíle dosáhli a zhubl jsem za 3 měsíce 5 kilo a stále nekončíme. Pochopil jsem, že cvičení nemusí být jen o tom stydět se ve fotku zvedat váhy, ale že jsou tréninky mnohem zábavnější.
Budování svalů
Adam přišel s cílem nabrat svalstvo a zlepšit celkovou kondici. Nastavili jsme silový trénink 3× týdně, ve kterém dominovaly základní cviky jako bench press, mrtvý tah a dřep, doplněné o další cviky pro vyvážený rozvoj.
Během půlroční spolupráce se podařilo zvýšit výkonnost přibližně o 20 %, zároveň snížit tukové zásoby o 10 % a vybudovat nových 11% svalstva.
Redukce tukových zásob
Míša přišla s cílem zhubnout 15 kilogramů tuku a celkově zlepšit svou kondici. Po úpravě jídelníčku a pravidelném cvičení se podařilo dosáhnout ještě lepšího výsledku – úbytku 20 kilogramů.
A jak sama říká, tím její cesta rozhodně nekončí.
Redukce tukových zásob
Paní Lenka přišla s přáním začít ve svých 40 letech pravidelně cvičit a zpevnit své tělo. Společně cvičíme již 4 měsíce, pracujeme na správné technice, dodržujeme zdravou stravu a postupně si budujeme nové návyky.
"Kratší noha"
S klientkou Petrou jsme řešily problém kratší nohy, který ale většinou pramení pouze ze zkrácených svalů či špatně postavené pánve.
Díky správně zvolenému cvičení a úpravě pohybových návyků se podařilo postavení těla postupně vyrovnat a odstranit související obtíže.
