Naše výsledky
výsledky klientů a recenze
Adam
Touto recenziou chcem poďakovať Moni a možno aj podporiť budúcich začiatočníkov, ktorí budú čítať recenzie a rozhodovať sa, či ísť do toho alebo neísť. Rozhodne ísť !
Neveril som že niekedy odmakám hodinu vo fitku a práve vďaka jej úžasnému a motivujúcému prístupu to bude takmer tretí mesiac čo sa spolu venujeme postupnému naberaniu svalovej hmoty, zdvíhaniu väčších závaží a taktiež strave. Prvé menšie výsledky dorazili v podstate hneď. Takže vrelo odporúčam
Lucie
I když do posilovny chodím pod dohledem osobních trenérů už několik let, tak s Monikou už za posledních pár měsíců vidím enormně rychlé zlepšení jak v síle, tak ve vzhledu postavy. Skvěle balancuje moji snahu se stále posouvat, ale zároveň udržovat správnou techniku a nezranit se. Cvičení s Monikou dvakrát týdně beru jako jednu z nejlepších investicí jak do mého fyzického, tak mentálního zdraví a rozhodně bych neměnila.
Lukáš
Za Mončou jsem přišel s tím, že chci zhubnout, ale že mám problém s kolenem. I přes nějaká má omezení jsme ale cíle dosáhli a zhubl jsem za 3 měsíce 5 kilo a stále nekončíme. Pochopil jsem, že cvičení nemusí být jen o tom stydět se ve fotku zvedat váhy, ale že jsou tréninky mnohem zábavnější.
Redukce tuku
Pro Adama jsem sestavila silový trénink 3x týdně, ve kterém nejčastější cviky byly bench press, mrtvý tah a dřep. Ty tvořily 50% tréninku, zbytek byly doplňkové cviky. Výsledkem půl roční spolupráce bylo zvýšení výkonnosti na těchto cvicích zhruba o 20% a jako bonus úbytek tukových zásob o 10%.
Redukce tuku
S Janou byl cíl zhubnout 15 kilogramů tuku. Po úpravě jídelníčku a intenzivním cvičením shodila 20 kilogramů a ještě prý nekončí.
Redukce tuku
Paní Lenka přišla s přáním začít ve svých 40 letech cvičit a zpevnit tělo. Společně cvičíme již 4 měsíce, dodržujeme zdravou stravu a učíme se novým návykům.
"Kratší noha"
S klientkou Petrou jsme řešily problém kratší nohy, který ale většinou pramení pouze ze zkrácených svalů či špatně postavené pánve.
