All Posts

Závodila jsem v obou odvětví, proto Vám mohu alespoň trochu pomoci s výběrem, pokud byste se také rozhodli si jedno z toho vyzkoušet . I když se v obou sportech pracuje s těžkými váhami a činkami, jejich filozofie a cíle jsou diametrálně odlišné. Silový trojboj je o maximální síle v konkrétních disciplínách. Cíl je jednoduchý: zvednout co největší váhu na jedno jediné opakování (ano, čteš správně, jednou) ve třech cvicích: DŘEP, BENCH A MRTVÝ TAH. Trojbojaři tráví hodně času

Celý svůj mladý věk (čti cca do 17 let) jsem měla nedostatek železa, nafukovalo se mi břicho (jakože doslova nafukovalo, vypadala jsem jak v 9. měsíci těhu), všechny holky ve třídě byly větší než já, vypadávaly mi vlasy, omdlívala jsem, byla jsem anémická, nemenstruovala jsem a mohla bych pokračovat. Doktoři na nic nepřicházeli až do chvíle, kdy jsem skončila v dezolátním akutním stavu v nemocnici, protože jsem začala zvracet krev. Ležela jsem na infekčním oddělení, protože n

Vidím veliké rozdíly mezi prací s ženami oproti můžským jedincům, kteří bývají stabilnější. Často se setkáváme s názorem, že ženy potřebují úplně jiný trénink než muži. Ve skutečnosti jsou základní principy silového i kondičního tréninku stejné – progresivní zatížení, dostatečná regenerace a dlouhodobá konzistence fungují bez ohledu na pohlaví. Jedním z hlavních faktorů, který ovlivňujetrénink žen, je ovšem menstruační cyklus. Hladiny hormonů se během měsíce mění, a s nimi se

Chtěla bych jen uvézt na pravou míru několik málo informací z této obsáhlé tématiky. Samozřejmě je velice důležité doplňovat potřebné...

Pokud aktivně sportujete, znamená to, že vaše svaly, klouby a kosti jsou pod větším tlakem, než kdybyste seděli doma na gauči (i když i z toho gauče můžeme mít zdravotní problémy také). Je tedy potřeba dodávat tělu potřebné živiny, abychom tou naší oblíbenou aktivitou svému tělu, nedejbože, nezpůsobily problémy. Nejčastější doplňky při fitness Pokud zatěžujeme naše tělo cvičením, poškozujeme si úmyslně svalová vlákna, protože víme, že ty nová, co vyrostou, budou pevnější a zd

Podobných receptů je plný plný, nicméně tenhle je 100% bez lepku, laktózy a přidaného cukru. Nejsem nijak zdatná kuchařka a i přes to je tenhle výtvor vynikající, proto ho zvládneš raz dva i ty. Lze dát i do formy na muffiny či bábovky. Při pečení je základem mít veškeré suroviny pokojové teploty, a míchat mokré suroviny s mokrými a mokré s mokrými. Těmito pravidly se budeme držet i my. Připravíme si: 3 banány Půl kypřícího prášku Špetku sody Hrníček mouky (doporučuji mixovat